Relacionamentos podem ser ótimos, mas às vezes você pode se sentir como se brigasse o tempo todo. Ter brigas constantes com seu parceiro pode deixá-lo se sentindo exaurido, frustrado e até mesmo angustiado. Se brigar de vez em quando faz parte do relacionamento, como manter as brigas em um mínimo?
Identifique como você lida com a raiva
Você se irrita facilmente? É fácil para você explodir? Ou você tem dificuldade em expressar sua raiva? Ser consciente de seus próprios padrões de comportamento pode ajudá-lo a lidar com a raiva de maneira mais saudável.
Além disso, é importante aprender a lidar com a raiva do seu parceiro. Você pode se sentir incomodado quando eles expressam raiva, mas às vezes é importante deixar que eles digam o que precisam. Isso não significa que você concorde com eles, mas simplesmente ouvir o que eles têm a dizer pode ajudar a acalmar as coisas.
Aprenda a comunicar de maneira eficaz.
Falar sobre o que está incomodando você em um tom calmo e respeitoso pode ajudar a resolver muitos problemas. Se você se sentir estressado ou irritado, tente fazer um curto exercício de respiração profunda antes de iniciar uma conversa.
É importante ter um compromisso com o relacionamento
Se você se sente como se estivesse sempre brigando, pode ser porque não está dando ao seu relacionamento a atenção que merece. Faça um esforço para passar mais tempo juntos e se envolver em atividades que vocês dois desfrutam. Dedique-se ao seu relacionamento e seja disposto a trabalhar para resolver problemas.
Brigar de vez em quando faz parte do relacionamento, mas brigar o tempo todo pode deixar você se sentindo exausto e infeliz. Se você está lutando para evitar brigas constantes, tente identificar os padrões de comportamento que podem estar causando problemas. Além disso, aprender a comunicar de maneira eficaz e ter um compromisso com o seu relacionamento também pode ajudar.
